A Ansiedade no Brasil: Um Fenômeno Crescente
A ansiedade tem sido uma das principais questões de saúde mental no mundo moderno.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com a maior taxa de transtornos de ansiedade no mundo, afetando cerca de 9,3% da população. Em um cotidiano marcado por pressões e incertezas, sentir-se ansioso tornou-se algo comum, mas quando essa ansiedade se torna persistente e intensa, pode impactar significativamente a qualidade de vida.
Como a Ansiedade se Manifesta?
A ansiedade pode se expressar de diferentes formas e variar de pessoa para pessoa, mas alguns sinais são bastante comuns:
Preocupação excessiva e dificuldade de controlar pensamentos ansiosos;
Sensação constante de tensão ou inquietação;
Alterações no sono, como insônia ou sono agitado;
Dores musculares e tensão no corpo;
Dificuldade de concentração e fadiga mental;
Sintomas físicos como palpitações, sudorese e sensação de falta de ar.
Essas manifestações podem tornar atividades simples do dia a dia desgastantes, dificultando relações interpessoais, vida profissional e até momentos de lazer.
As Dificuldades de Viver com Ansiedade
A ansiedade pode criar um sentimento constante de insegurança, fazendo com que a pessoa se sinta sempre alerta, como se algo ruim estivesse prestes a acontecer. Essa hipervigilância gera um cansaço emocional e físico intenso. Além disso, o medo do julgamento pode levar ao isolamento social, tornando difícil buscar apoio e compreensão.
Pessoas ansiosas frequentemente têm dificuldades em confiar em si mesmas e em suas escolhas, sentindo-se presas em um ciclo de autocrítica e dúvidas. Muitas vezes, essa experiência está enraizada em vivências precoces, onde o ambiente não foi suficientemente acolhedor para permitir o desenvolvimento de um senso sólido de segurança emocional.
Como a Psicoterapia Winnicottiana Pode Ajudar?
A abordagem winnicottiana entende a ansiedade não apenas como um sintoma a ser eliminado, mas como um reflexo da relação da pessoa consigo mesma e com o ambiente em que cresceu. Donald Winnicott, psicanalista e pediatra britânico, enfatizou a importância de um ambiente suficientemente bom na infância para o desenvolvimento da saúde emocional.
Na psicoterapia winnicottiana, busca-se criar um espaço seguro e acolhedor, onde o paciente possa explorar suas angústias sem medo de julgamento. Como Winnicott afirmou:
"É um alívio poder deixar de lado a falsa personalidade e ser verdadeiro, mesmo que apenas por um momento."
Esse processo permite que a pessoa ansiosa desenvolva uma relação mais autêntica consigo mesma, diminuindo a necessidade de estar constantemente alerta e no controle.
Outro conceito fundamental da abordagem é o holding, que representa o suporte emocional necessário para que o indivíduo se sinta seguro o suficiente para lidar com suas ansiedades. Através da experiência de ser acolhido e compreendido, o paciente pode resgatar partes de si que foram reprimidas ou adaptadas para atender às expectativas do ambiente.
Um Convite ao Cuidado
Se a ansiedade tem impactado sua vida, saiba que você não precisa enfrentá-la sozinho. A psicoterapia é um caminho para entender suas emoções, fortalecer seu senso de segurança interna e encontrar novas formas de se relacionar com o mundo.
Meu consultório é um espaço acolhedor, onde você pode se expressar livremente e sem pressões. Se sente que é hora de iniciar esse processo, estou aqui para te acompanhar nessa jornada. Vamos conversar? 💙